Un 10 Kil s'il vous plait !
La sortie du jour avait pour but de compléter la sortie VMA de Mercredi en essayant de tenir un rythme soutenu sur une distance de 10km.
Mon record sur ce parcours est de 46 minutes je vais le battre d'une minute aujourd'hui, je progresse lentement mais je progresse quand même... C'est clair je suis encore loin des fusées qui gagnent le 10 kil en 30 min mais bon de toute façon ce sera jamais mon truc, alors tant que je m'améliore c'est bien le principal.
Voici le profil du parcours.
la carte pour ceux du coin qui ont envie d'aller découvrir un peu le parcours
les temps de passage du 10 kil.
Evidement j'ai pris la pluie du début à la fin mais bon, quand on habite le pays de Gex, on sait très bien qu'au mois de décembre il faut pas espérer mieux... lol.
Une petite séance d'aqua running
Allez on essaie de garder le sourire malgré l'effort.
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